Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert und körperliche Unruhe vermindert.

Lernen Sie bei der Progressiven Muskelrelaxation Übungen kennen, die die schrittweise Entspannung der Muskulatur und somit ein einhergehendes körperliches Ruhegefühl auslösen kann. Durch mentale Stärke lassen sich Belastungssituationen besser meistern.