Entspannungsstunde für Erwachsene

Donnerstags 19.00-20.00 Uhr

Mittwochs 09.00-10.00 Uhr 

Übungen aus dem Yoga

Atemtechniken

Meditationen

Mantren

                                    und im Wechsel:                          Stärkung der eigenen Ressourcen

  Fantasiereisen zur Entspannung

    Progressive Muskelentspannung

       Stressbewältigungstraining

   Achtsamkeitstraining

  Autogenes Training

Resilienzstärkung

    Selbstfürsorge